Maigrir est l’obsession d’un nombre très important de femmes et d’hommes. Perdre du poids est souvent une mission pas facile. Plusieurs étapes sont à respecter si vous désirez sérieusement se débarrasser des excès de graisse qui s’accumulent de plus en plus dans les différentes parties de votre corps. Nous essayons à travers cet article, de mettre en place quelques points importants pour vous aider à perdre du poids de façon rapide et définitive.
Nos conseils pratiques pour perdre du poids vite
Un régime minceur équilibré
On le connait tous. Le premier secret de la perte de poids est sans doute un régime alimentaire équilibré. Plusieurs régimes minceur existent sur les blogs et les forums, mais il serait intelligent de visiter un nutritionniste pour qu’il vous passe le régime le mieux adapté à votre situation, à votre santé et à votre mode de vie.
Que vous avez choisi de suivre le régime soupe, le régime hyperprotéiné ou le régime fibres, il faut commencer doucement pour que votre corps prenne le temps de s’adapter à ces nouvelles habitudes alimentaires.
Une activité sportive régulière
Adopter une activité sportive régulière est votre alliée pour se débarrasser des kilos en trop. Step, course, aquagym, aérobic, running, marche, le yoga, la natation, la corde à sauter, etc. sont des sports excellents pour affiner votre silhouette et pour avoir un corps tonique et musclé. Cependant, vous pouvez faire du sport sans être obligé de faire appel à un coach ou s’inscrire dans une salle de sport. En effet, il suffit d’adopter les bonnes habitudes comme par exemple privilégier les escaliers au lieu de monter par ascenseur ou encore laisser votre voiture dans le garage et faire une marche rapide pour la rejoindre.
Les petits trucs à respecter
Si vous avez commencé votre régime, vous serez content alors de savoir que vous pouvez s’autoriser un morceau de chocolat par jour. Cela vous donnera un sentiment de satiété et vous permet de poursuivre votre régime sans frustrations.
En assaisonnant vos salades, optez pour le citron, la moutarde et l’huile d’olive (deux cuillères à soupe maximum) et évitez le beurre et la mayonnaise.
