A l’approche des beaux jours, on a tous envies de se débarrasser des kilos en trop, de paraître plus jeune avec une silhouette sculptée. C’est en choisissant un régime alimentaire équilibré et en pratiquant des activités sportives régulières, qu’on peut atteindre cet objectif.
Dans cet article, nous vous proposons des conseils nécessaires pour perdre du poids sans être affamé, et ce en optant pour les aliments rassasiants et les coupe-faim naturels.
Les coupe-faim naturels, efficace pour perdre du poids
Vous voulez entamer un régime, mais vous avez peur d’avoir toujours faim. N’hésitez pas alors à consommer des aliments naturels, efficace pour catalyser le sentiment de satiété.
L’eau, premier coupe faim !
Bien qu’elle ne fasse pas maigrir, l’eau reste la première coupe faim naturel. Consommée tout au long de la journée, mais plus spécialement avant les repas, elle remplit l’estomac, permet d’accélérer la satiété et donc de consommer moins d’aliments. Elle aide également à éviter les grignotages et les fringales.
Le blanc d’œuf
Très peu calorique, le blanc d’œuf est un coupe-faim efficace pour perdre du poids et pour éviter les pulsations alimentaires. Cet aliment ne contient pas de graisse, ni de cholestérol et aide à avoir une sensation rapide de satiété. Vous pouvez le consommer tous les matins pour éviter les fringales de la matinée.
Le chocolat noir
D’après les études, la consommation de 30 grammes de chocolat noir 100% aide à diminuer l’hormone de ghréline (responsable de l’appétit), donc de réduire l’appétit d’une façon significative.
La pomme
Très riche en fibre pectine, très pauvre en calories et en fructose, la pomme est un coupe-faim très efficace surtout qu’on on le consomme entre les repas. Accompagnée d’un grand verre d’eau, il pourra vous caler pendant plusieurs heures.
Plusieurs autres aliments, comme le citron, la pamplemousse, les lentilles, etc. sont à inclure dans vos habitudes alimentaires quotidiennes et hebdomadaires pour vous rassasier.
